Aunque la nieve ha llegado a Madrid a poner una dosis de novedad en la rutina de los ciudadanos, lo cierto es que no está exenta de riesgos. Más allá de las personas que han sufrido diversos percances, las ramas caídas o la limitación de circulación para los vehículos, la parte más lúdica también entraña peligro: los juegos, la práctica de deportes e, incluso, los paseos, pueden suponer amenazas para la salud si no se adoptan las precauciones adecuadas, según recuerda el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM[1]).
¿Cuáles son los principales riesgos frente a los que deben protegerse los ciudadanos?
Caídas:
La nieve en polvo es menos peligrosa, pero cuando ya hay hielo, que parece que será la tendencia con la nueva bajada de temperatura que se producirá en los próximos días, es muy fácil sufrir resbalones. A ello hay que sumar que el suelo está completamente cubierto y no deja ver posibles desniveles de escalones, límites de las aceras, huecos de alcantarillas, posibles obstáculos, etc.
Posibles consecuencias: con las malas pisadas corren más riesgo los miembros inferiores y se pueden provocar: esguinces de ligamentos o luxaciones de las articulaciones en tobillo, rodilla o cadera. Las caídas afectan tanto a piernas como a brazos; con ellas llegan las fracturas y se pueden sufrir percances en muñecas, codos u hombros.
- Cómo evitarlas: es indispensable utilizar un calzado adecuado para la nieve, pisar firme y solamente por lugares conocidos o evitando zonas con desniveles.
Golpes:
- Esta parte tiene que ver más con los juegos y deportes. Son muchos los ciudadanos que han aprovechado la copiosa nevada para sacar de casa los esquíes y trineos. Aunque se tenga cierta pericia en su uso, no se puede olvidar que las ciudades no son los lugares más adecuados para practicarlos por motivos similares a los ya comentados: desniveles, aceras, huecos tapados, etc.
- Posibles consecuencias: a las lesiones del apartado anterior se suman culetazos y golpes en distintas partes del cuerpo como la espalda o la cabeza, que pueden generar desde contusiones y heridas hasta hematomas de distinta gravedad.
- Cómo evitarlas: Jugar y disfrutar con precaución es la consigna. Las tablas, trineos, toboganes improvisados e incluso los bolazos duros pueden desembocar en un golpe fortuito con consecuencias desagradables. Y mucho cuidado también con empujones o bromas pesadas.
Sobreesfuerzo:
- Andar por la nieve, en especial cuando ya hay acumulados bastantes centímetros, requiere un esfuerzo adicional.
- Posibles consecuencias: sobrecarga muscular o tendinopatías, en especial en los miembros inferiores que son los que más trabajan en este caso.
- Cómo evitarlas: mediante un uso responsable y una planificación adecuada de las fuerzas y capacidades personales.
Más allá de las precauciones específicas, el sentido común siempre es un buen aliado: no salir solo, llevar siempre el móvil y utilizar herramientas como los bastones para andar y un equipamiento correcto ayuda a evitar percances.
Según explica Pablo Herrera, vicedecano del CPFCM, «la fuerza del temporal nos va a llevar a una situación bastante insólita en una ciudad como Madrid. Está claro que a todos nos resulta diferente y divertido disfrutar con la nieve, pero es importante ser precavido porque es un momento en que la movilidad está muy reducida, solo se puede circular con cadenas y no es sencillo acudir a unas urgencias ya de por sí colapsadas con la pandemia».
Y añade que «en una situación como esta, todos los ciudadanos tenemos que aportar nuestro granito de responsabilidad para evitar percances, especialmente entre los grupos más vulnerables como niños o mayores».
El Colegio de Fisioterapeutas de Madrid recuerda, además, que aunque en estos días si alguien se lesiona tendrá complicado acudir a su fisioterapeuta de confianza, sí habrá servicios disponibles para hacer consultas online.
Sobre el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid
- El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid es una organización que representa a más de once mil fisioterapeutas.
